北京中医药大学教授、医学博士、博士生导师、博士后指导老师李峰教授主编的《睡方安眠保健——睡眠养生十二讲》近日由上海科学技术文献出版社出版发行。该书从睡眠习惯、常见睡眠障碍性疾病、常见睡眠疾病的认识与防治，以及失眠治疗与养生保健等十二个方面，阐述了睡眠对生命健康的意义；分析了人的睡眠和睡眠障碍的功能和机理；列举了睡眠障碍的各种表现和原因，针对人的不同体质、不同年龄、不同症状的睡眠障碍，总结提出了多种治疗、保健方法。书中不乏特色安神按摩法和因人而异的食疗法，从睡眠、食物、运动及经络保健与治疗等方面，深入浅出地介绍了中医如何利用食物和按摩等方法改善睡眠质量，提高身体素质。
你知道失眠的一般因素有哪些吗？你知道失眠与体质、基因的关系吗？哪些中成药对失眠治疗有疗效？你知道防治失眠的食材以及药膳的制备方法吗？针灸、藏香、精油如何使用才对失眠更有疗效？听说过神奇的安神按摩法、足浴安神法吗？ 这些与治疗失眠有关系的问题都可以在《睡方安眠保健---睡眠养生十二讲》一书中找到答案。本书介绍了治疗失眠的经典成药9 种，现代成方16 种，均有配方、主治和各方特色的说明；介绍了针刺、艾灸和耳穴治疗法5 种，明确具体，简便易用；介绍了传统藏香疗法，从医理到实践，使人们进一步认识藏医药的博大精深；对精油疗法、按摩法、足浴安神法的介绍，明确具体，实用性、操作性都很强；对食疗和药膳的介绍，则从原理、原则到禁忌和制备方法，从单味到同类，从直接食用到粥、羹、汤、膏等，共60多种。关于睡眠的自我保健、行为调适、环境调整及从实际出发的卧具选择，在本书中都做了详细说明。这是一本自我改善睡眠、健康养生活动指南图书。
