女性容易有焦虑和抑郁的风险因素是非常相似的：处在婚姻之中（尤其是不好的婚姻之中）；有年纪小的孩子或很多个孩子（如果是单身家长的话情况更甚）；经济困难；有个地位低或压力高的工作；低教育水平或者任何身体或者性虐待的历史。女性作为妻子和母亲，还要地位低压力大的工作，使得我们精神和身体上都不那么健康了。妻子、母亲和员工的角色都需要女性忽略她们的身体智慧而服务于他人。研究很清楚地表明，对
别人的奉献也能够成为自己精神健康的来源，但如果你承担得过多的话，代价可能要大于获益。并且公正地说，有多少你认识的女性是没有奉献的过多的？付出的比我们能够承受的要多是现代社会的瘟疫。
我现在正坐在我的六项待办事项列表之前，它帮助我管理好我现在所有的角色：母亲、医生、作家、董事会成员、联合创始人以及家中的女主人。当写到这里时，我意识到自己并没有身体需求的列表——尽管在这个过程中我已经在尽最大努力去关爱自己。自我提醒！毫无疑问，我的所有角色使得关注自己的身体变得更加有挑战性。如何在所爱的人和工作之中，严肃地对待我自己的需求和欲望，这是一个永无结束的对话。当我写作的时候我在问自己：我饿了吗？在我打字的时候我的脖子怎么样？我需要打个盹吗？我确实在写一本关于身体智慧的书，然而，我还是不得不提醒自己定期地来做这些自我检查，以免失去了对自身需求的关注。
抑郁、焦虑和健康
抑郁和焦虑给我们的健康和幸福带来了巨大的阴影。一份关于抑郁的诊断表明，年长的抑郁症患者（65岁以上）死亡的风险增加了60%；抑郁使心脏病发作的风险增加了将近3倍——是吸烟、高血压或糖尿病引起的风险的2倍。抑郁是真正地伤害了我们的心脏。抑郁和焦虑偷走了生活中的甜蜜。10%～20%的女性都会在她们生命的某个时期经历抑郁，而相比之下男性的这个数字只有8%～10%。
