这是人类心灵史上最深髓的文字之一，作者许宜铭倾注了二十多年的诚恳与专注，赴美国、日本等西方发达国家学习尖端的心理治疗和“潜能开发”的研究。并将东方传统的哲学智慧与西方心理学精华融于一炉，发展出一套适用于中国人的简单有效的心灵成长之道。
　　在这部华人心灵成长、潜能开发的奠基之作里，字字充满生命的智慧，将带领读者穿越内心的空间，去揭开“潜意识”的神秘面纱，去经历一场自我认知之旅，协助读者快速认知自己、接纳自己，认识到“我是一切的根源”，清楚地“觉察”到蕴藏在内心的无限潜能，从而转烦恼为智慧，从根本上突破事业、家庭、亲子和生活的种种瓶颈。现代社会里人们普遍需要一些精神的东西来支撑那个时常无所适从、无所归依、无能为力的自己。

　　本书在全国首创了“借着读书读自己”读书会，在北京、广州、深圳、昆明、长沙、西安、沈阳等城市的读者，可以在读书会共同分享借着读书“读自己”的种种感受，从而更加深刻的了解自己。详情可登陆本书官方网站www.goutongke.com

　　台湾著名演员胡因梦、当当网上书店总裁俞渝为《活出自己》一书写了推荐语，本书由中国广播电视出版社出版，日前已开始在全国各大书店和网上书店发行。

　　相关评论

　　生命潜能就是一粒种子拥有一切可能性

　　潜能在人本心理学来讲，就是一粒种子，一粒种子拥有终其一生的一切可能性。从人性的角度来看，潜能就是生为一个人，拥有人性的一切可能性。

　　《活出自己》中有一个非常形象的例子，在马戏团里表演的大象被一根细细的麻绳就绑住了，而在我们看来它庞大的身躯想挣脱这根绳子简直易如反掌。究其根源，当它刚被抓来时还是一头小象，它拼命的挣脱身上的铁链，向往天性自由的它怒吼、哀号着，即使是粗糙的皮肤磨出血也不在乎，但每一次挣脱的后果是被训象人用尖尖的钢勾重重的刺痛，和怎么也挣脱不了的大铁链。一天又一天，鲜血不停地流，它用整个身体和头脑记住了那些疼痛和挣扎的无奈，然后它在心底里放弃了。为了得到食物，它学会了许多表演动作。现在只要一根细绳就可能绑住它了，它忘了自己的身体已经是以前的几十倍大，力量也比以前大了几百倍，它也丝毫没有觉察那根麻绳根本绑不住它。此时，绑住它的究竟是脚上那条有形的绳子？还是它小时候用身体、头脑、整个生命所记住的那条无奈、无助与痛苦的无形绳索呢？正如许多人总觉得生命中有一种无力感，觉得自己被环境、被现实限制住。事实上，环境与现实就如同大象脚上的那条外在、有形的绳索，绑住我们的并不是那些外在、有形的现实与环境，而是烙印于内心深处，在成长过程中形成的许多无形的制约。

　　人类是世界所有动物中对父母依赖时间最长的，而也正因为童年受到长达近二十年的保护，人类才最接近灵性。心理学研究表明，人的性格都是在12岁以前形成的。今天的我们身体已经长大，已经有了独立生活的能力，而那些童年学到的模式化的思想、行为和情感方式、价值观等等依然跟随着我们，当面对新的环境和与他人互动时仍然常常在用过去的模式，这些模式化的反应都是条件反射，可以说自己在生活，也可以说是过去的经验在活自己。那生命也会变得呆滞、僵化、刻板、固着、封闭、无力……

　　在人性领域探索了二十多年的许宜铭老师整合了东西方的智慧，在《活出自己》中提出了根本的解决之道——“觉察”。外面的世界都是一个外缘，都是一面镜子，反射出我们生命里的许多经验。当外缘刺激进来，在我们的潜意识进行模式化反应之前加入觉察。觉察自己生命里所有的模式、潜意识和在成长过程中学会的一些方式，那些都是童年所学的，都是内心里无形的绳索。如同前面说的马戏团里的象一样，如果它觉察到自己变了——力量长大了几百倍；环境也变了——绑着它的铁链变成了麻绳，那他就可能轻易的挣脱外在的束缚。
　　当我们在行为之前加入“觉察”后，可以打断那些模式化的反应，可以重新进行选择，这将产生根本性转变。因为有更多的选择代表我们拥有更多的自由，如果凡事都找到三种以上的选择，那我们生命将拥有更广阔的自由天空，生命也会更开放、更柔软、更流动、更丰富、更有弹性、更自在、更有力量……

　　潜能开发就是去探索、去接触、去熟悉、去接纳、去吸取，去拥有人性的一切可以性，然后学会如何去滋养自己和与你有缘相逢的人，活出自己也让身边的人活的更精彩。（赵猛）

　　心灵瑜伽之旅

　　曾经在公交车上，无意看到邻座的女孩在读一本书。一瞥之下看到这样的句子：

　　……我们每一个人看到的都是自己，整个世界都是你自己创造出来的，你所处的四周都是镜子。你讨厌一个人，就会看到他许多缺点，然而那个人在一百个不同的人眼中，他就会是一百个不同的样子，每一个人都看到他自己想看到的那一个人，到底那是一个什么样的人呢？……