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为什么年轻人越来越“蠢”了?

2017-09-19 10:08:19    壹读  参与评论()人

专家警告说,年轻时的记忆和心智功能问题可能以后会导致早发性的、更为严重的老年痴呆症。那么,如何保护我们的大脑免受痴呆症的威胁呢?答案是:让大脑保持健康和活跃。

如何防止记忆衰退

健康的生活方式,膳食均衡、睡眠充足、锻炼身体,都能增强大脑机能。运动促进血液流动,使大脑吸收更多的新鲜氧气和营养物质。睡眠帮助我们巩固和整合新的记忆。在睡眠期间,我们的大脑会建立更多的连接或突触,来巩固新学到的信息。

研究表明,学习新技能也可以增强脑功能,提高记忆力。通过反复地刺激两个神经元就会强化它们的连接。当这些神经元之间建立了强大的连接后,刺激第一个则更可能激发第二个。

当我们享受高科技带来便利的同时,也要意识到它的副作用。不要让大脑变得懒惰。戒掉你的手机瘾,给大脑参与不同类型活动的机会。多看看书。研究表明,人们阅读纸质书籍比阅读电子书能记住更多信息。总而言之,让我们成为技术的主人,而不是被它们所“吞噬”。

参考资料

1.Baek, Il-Hyun and Park, Eun-Jee. “’Digital Dementia’ Is On the Rise.” Korea JoongAng Daily. June 24, 2013.

2.Beck, Melinda. “Delayed Development: 20-Somethings Blame the Brain.” The Wall Street Journal. August 23, 2012.

3.Champeau, Rachel. “Poor Health, Lifestyle Factors Linked to Memory Complaints, Even Among Younger Adults.” UCLA Newsroom. June 4, 2014.

4.Forster, Raquel “Digital Dementia: Researcher Warns Against Google & Co.” Credit Suisse. January 11, 2013.

5.Gallagher, James. “Sleep’s Memory Role Discovered.” BBC News. June 6, 2014.

6.Norton, Cherry and Nathan, Adam. “Computer-Mad Generation Has a Memory Crash.” Sunday Times. February 6, 2001

7.Ryall, Julian. “Surge in ‘Digital Dementia.’” The Telegraph. June 24, 2013.

8.Sparrow B, Liu J, Wegner DM. “Google Effects on Memory: Cognitive Consequences of Having Information at Our Fingertips.” Science. August 5, 2011.

来源 | Anonymous(ID:howtobehuman)

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关键词:记忆力手机
 

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