塔玛拉对这些小小调节物的反应相当得好，她的焦虑减轻了，睡眠改善了，并感觉能掌控自己的生活了。她和丈夫正在努力解决在他们的问题人生阶段，如何更新他们的婚姻契约，并且一起寻找一个通往新的情感关系的路标。
像我们很多人一样，塔玛拉有的时候对把自己放在首位这件事很挣扎，当她停止运动或停止服用营养补充剂的时候，抑郁又会悄悄地找上门来。但是现在她知道如何对待自己了——听从她的身体智慧，让自己重新去做瑜伽并得到她想要的东西。过了几个月后，她开始接受成为疗愈执业者的训练，在意料之中，这也给了她目标感，那是她在第一次走进我的诊室时最渴望得到的东西。
塔玛拉之前一直都在忽略自己的需求，如今，她可以借由身体和灵魂之所求，来寻找释放焦虑和抑郁的出口。在她的清单上交错在一起的需求包括：健康的食物、睡眠、运动、心理治疗、婚姻中的诚实以及找到目标感。她使用了很多营养补充剂，不过这些并不是她取得成功的秘密。她获得治愈的关键，在于学习如何从深层聆听她的身体，并且花时间来满足自己的需要。
塔玛拉的情况并不是一个个例。女性经历抑郁或焦虑的可能性是男性的两倍。为什么会这样？多数的研究都会检测男性和女性不同的激素及“生活状况”的影响，但我认为事情很明显，就是女性不成比例地经历了焦虑和抑郁是因为，她们所被期许扮演的角色需要如此之多的对别人的付出，有的时候是以她们自己的健康幸福的代价换来的。结了婚的男性，不管婚姻是好是坏，都活得比没结婚的男性要长，因为有女性爱他们并照顾他们。许多结了婚的女性要比单身女性的寿命短。这是真的。如今，事实上是，尽管结了婚的女性整体来看寿命更短，但是在真正好的婚姻中的女性要比单身女性寿命长，并且抑郁的风险更小。但是处于糟糕婚姻中的女性患抑郁症的风险比单身女性高出7倍。其实本不该是这样的。
