今日芒种 | 田家少闲月，五月人倍忙(3)
需要提醒的是，空调病、热伤风也会随时找上门来，老年人尤其要注意心脏的保护。这个时节，也应该适当地增加午睡，进行精神调养。芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，此时养生要重视睡子午觉。“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，中医认为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。
何为子午觉？“子时是指23:00-1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指中午11:00-13:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。”医生提醒，晚上睡觉时间不应超过23:00，中午11:00-13:00间宜“小憩”一会儿，以半个小时到一个小时为宜。
一收一种
道出了芒种节气的真谛
也诠释了人生的精彩
在于播种，在于坚守
更在于把握当下的奋斗
六月
年将过半
愿你
一路收获
一路希望
（综合自新华网、新华报业网）
(责任编辑：段颖 CC004)
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