解决春天乏困，切忌不要贪睡、要忌口，每天依旧保持6至8小时睡眠为宜。因为贪睡会造成血液流动速度减缓，增加血栓形成的危险。
另外，春天瓜果蔬菜明显比冬天丰富了，妈妈可多给宝宝食用应急的瓜果，丰富宝宝的饮食结构。但给宝宝的辅食一定要更加注意卫生，充分清洗干净才能给宝宝食用。
清果蔬农残
1.水洗：一般认为10-15分钟的浸泡效果较好，浸泡时间过长，果蔬会重新将农药吸附进去。
2.削皮：去皮是最可靠的去除农药的方式之一，大约可以去除90%以上的农药残留，不过绿叶菜不适用。
3.盐或碱水：碱水理论上确实可以破坏一些农药，尤其是有机磷农药。而盐水可以通过改变果蔬表面的通透性，让它们把农药“吐”出来。
4.淘米水或面粉水：淘米水和面粉水的pH值均为弱碱性，面粉、淀粉可能还存在一定的吸附作用，有助于去除农残。
两道养生食谱
红豆薏米水
菠菜肉松粥
红豆和薏米用清水浸泡一晚上，将泡好的红豆、薏米和适量冰糖一起加冷水进高压锅，选择“豆类”模式开煮；煮好后放凉食用，口感更佳。煮红豆薏米水建议多放水，煮熟的红豆和薏米可以当主食吃掉。
将菠菜清洗净、焯水。将菠菜的叶子切成细碎的菠菜丝。大米洗净煮粥快熟时加入焯过水的菠菜丝，关火，拌入适量盐和肉松即可。
制图/李
