今日芒种！仲夏时节正式开始，如何缓解“苦夏”(2)

家家麦饭美，处处菱歌长。

五月节，农忙季。

收获夏粮，播种秋实。

农家小麦丰收后，饭香四溢，

歌声阵阵的喜悦，

在诗人陆游的笔下尽显。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

六月正是荷花盛放之时，

香气清幽，风送可闻。

静夜之中，

诗人孟浩然细细品味夏夜荷花荷叶清香，

聆听水珠滴落之声。

芒种，一年中最湿的节气

“芒种夏至天，走路要人牵；

牵的要人拉，拉的要人推。”

芒种时节炎热

人们的新陈代谢加快，营养物质流失多

常常感到身体困乏，没有食欲

被称为“苦夏”

要注重调养脾胃，除湿祛暑

静心

“心静自然凉”

芒种季节适合调畅情志

可以适当地晚睡早起，中午小憩

保持心境平和，宁静畅达

吃苦

“苦夏食苦夏不苦”

适当吃一些苦味的食物

如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等

对人体大有裨益

饮酸

酸味有助于敛汗、止泻、祛湿

如乌梅、山楂、柠檬、葡萄之类

可以祛暑益气、生津止渴

食粥

粥是夏季最佳饮食

可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等

加入粳米中煮粥

凉后食用

起到健脾胃、祛暑热的功效

人生大事，不过种和收。

有种，才有收；

种好，才能收好。

春争日，夏争时。

天道酬勤，只争朝夕！

“芒种不种，过后落空”，

那么，请从此刻，

不负努力，

不负时光。

正值六月，年已将半

回想过去的大半年

你的梦想完成了几分？

芒种时节

种下幸福，收获希望！

愿所有的等待，都不被辜负

愿所有的美好，都不期而遇

来源：北京日报客户端记者 张杨

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