《舞千年》延续了“中国节日”晚会的“大电影”气质，打造了一个故事背景：相传有一本神书《十二风舞志》，记载了中华历史长河里最优美的舞蹈。可惜随着人们沉迷于物质、贪婪和战争，他们越来越忽视那些美的东西，《十二风舞志》里的文字也渐渐消失。时间来到2021年，5位舞者受到感召而集合，化身荐舞官，去历史长河里重新找回那些最美的舞蹈，“上下‘舞’千年”的故事就此展开。

《侠骨伞影》侠客的一把红伞舞出了江湖侠义，《踏歌》描绘上巳节及笄之年的少女们游春踏青的图景。所有舞蹈，都是在古色古香的实景情境中展开的。

细步轻挪，洛神出画。北京舞蹈学院青年舞团女首席华宵一，作为《舞千年》的荐舞官，在节目中饰演“甄宓”，献跳了《凌波微步》。

华宵一认为，相较于传统舞台呈现，综艺节目的“情境化”演绎，能给大家带来沉浸式的体验，让观众更细致地看到舞蹈演员的眼神，感知舞者的气息，不错过每一个美好的瞬间。

“我个人始终觉得，舞蹈艺术一定是有感染力的、沉浸式的现场艺术。”她提到，现场欣赏舞蹈的魅力无与伦比，但这种美感的遗憾之处是“稍纵即逝”，电视节目帮忙记录和传播了舞蹈的美感，通过放大一些瞬间触碰到观众的共鸣点。

河南卫视创新节目中心副主任、《舞千年》总导演之一冯铮指出，现在大家都知道芭蕾舞、街舞好看，但是对中国古典舞了解不多。“这是中国特有的舞蹈。我们节目就是想用舞蹈讲出上下五千年的中国故事。我们要把中国古典舞呈现给大家，让舞蹈从殿堂里面走出来”。

每一支舞牵动一段历史

在B站播出的每一期《舞千年》评论区里，都有主动科普背景知识的网友。例如有人科普《相和歌》——“汉代盘鼓舞，舞者踏盘踏鼓而舞，是北舞孙颖老师从汉画像砖石等复刻出来的，真的感觉老师很了不起。”还有网友推荐能了解“相和歌”音乐知识的书籍。