7、既然遭到冷暴力如此可怕，那怎样面对它，怎样将其解决？不论是在私人生活中，还是职场中，首先，放弃理想主义吧，容忍到底没有任何用处。在某种意义上，施虐者不把受虐者当成“人”来看待，而是当成“物”，他们希望汲取受虐者的生机，照耀自己的生命。 不要因为对方是曾经爱过的人，就幻想他会改变。
8、冷暴力自救 Tips 第二条：求助！求助！寻找一位能够帮助你的第三者！当双方必须接触的时候，邀请一位信得过的人，通过第三者间接接触施虐者，这样来争取时间想出正确的对策。当双方分开时，如果需要通话，一定开录音，信件往来，也可以请第三者见证或代收代看。受虐者需要通过求助他人，打破恶行循环，将自己遭遇的不幸“摊”在众人面前，也许这时的他看起来像个施虐者，但他别无选择，这是逃出魔爪的机会。
9、冷暴力自救 Tips 第三条：在职场中遭到冷暴力，求助是一方面，另一方面就是要在施虐者面前表现出不在意，保持微笑并尽量以幽默回应，正如作者所言：“你必须要把持住，不要加入施虐者的游戏。”虽然这很难，但是在此基础上寻求更多的援助以反抗，这种结果总是好于直接收拾东西走人。
记得要保持微笑！
10、如果真的说受虐者有什么错的话，那错误就在于他们未坚持要求得到尊重，也未及时领悟到对方已越过保护个人完整性的界限。
每个国家都有独特的历史。单说我们这一个国度，正在从一个乡土社会转向城市公共社会，人与人的界限都在调整与重建。以前，妈妈可以随意的冲进儿女家里，指责媳妇哪里做的不对，可是在今天，很多人对此会达成共识：只要你儿子觉得好就可以吧！
可是，我们得到足够的尊重了吗？很有很多人在逐渐丧失维护受尊重的本能......痛苦固然是人生中值得铭记的，也让生命更深刻，但我们需要在痛苦刚刚发生，甚至没有发生的时候，就去阻止它。
然后，留着好心情，就在像现在这样的夏天里，去吃点好吃的。
社会在变革，人与人的距离、相处走在被重新定义。
作者: [法] 玛丽-弗朗斯·伊里戈扬
出版社: 后浪丨北京联合出版公司
原作名: Le Harcèlement Moral: la violence perverse au quotidien
