打起精神！今年白天最长的一天来啦(3)
老话讲“夏至吃苦”，应以清泄暑热、增进食欲为目的，多吃苦味食物，宜清补。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。
新华社供图
尤其需要注意的是，随着气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。南方的朋友千万不可因空气潮湿而不注意饮水，这俩概念可不一样哦！
夏至饮食
俗话说“冬至饺子夏至面”，咱北京人在夏至这天讲究吃面。
安旭东摄
按照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大吃生菜、凉面了，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
夏至这天，无论是来一碗自家做的过了水的芝麻酱面、炸酱面，还是到西四那家最老的延吉冷面吃上一碗，亦或是到新川面馆下馆子，嘿！味道真是好！
夏至赏花
新华社供图
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