你知道在清朝最长寿的皇帝是谁吗？

乾隆25岁登基，在位60年，下岗后还做了3年的太上皇，活到了89岁，名副其实的“最长寿”。

而这些，都只因为他真的很、会、养、生。

1 如果乾隆给我们上养生课

乾隆的养生之道，其实很简单，历史学者纪连海在自己的抖音账号上总结出了三条。

一个是乾隆热爱运动，尤其是骑射，到80岁，普通人可能都走不动了的年纪，他还去木兰围场打了个猎。

《乾隆皇帝大阅图轴》郎世宁

乾隆还爱旅游，这是我等打工人羡慕不来的，乾隆没事就跑去圆明园、避暑山庄，六下江南，三上五台。旅游非常有利于放松身心。

最最重要的一点，乾隆作息规律得完全不像皇帝。他坚持6点起床，起来后先做一套呼吸操，然后吃饭、干活，而且从不加班，吃完晚饭后看会儿书就去睡觉了。

别的皇帝追求的长生不老他压根不在乎，只按照自己的节奏生活。

《乾隆皇帝朝服像》郎世宁

这种跟乾隆有关的内容，纪连海老师的抖音里还有很多，他多是讲解历史上那些“疑难杂症”，切入点新颖有趣，像是和珅家产到底有多少？慈禧有什么美容秘方？讲述的节奏也是娓娓道来，再加个惊堂木，活脱脱一位说书先生。

相比起来，另一位国学专家于丹老师在抖音里讲的内容范围就更广一点，从职场沟通讲到立春仪式感，偶尔还会教我们古人是怎么养生的：

古代可没有什么维生素，他们都是吃四季里最有阳气的东西，“春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”，就12个字的口诀，在养生理论已经非常丰富的今天，显得真诚又简单。

浏览一遍于丹老师抖音的短视频，有种和长辈面对面聊天的亲切感。她更像是以过来人的身份，告诉我们关于生活的道理。 

另外还有一位在抖音挖出的宝藏——专讲诗词的康震老师。

图片来源于网络

康震老师之前多在《中国诗词大会》的节目上出现，他的抖音内容里也经常更新自己参加节目的短视频。我印象最深刻的是“看画猜诗词”的系列，康震老师画出一幅画，评论区里的网友各显神通，猜测是哪句诗。

一期期看下来，不乏一些很有意思的评论。拿这一期来说，他画了一幅山水，天是黑乎乎的，有两个黑影在往前奔逃。

先不揭晓答案，你们猜猜这画的是什么诗？

图片截取自抖音＠康震

反正我是被评论逗笑了，有人在认真答题，有人联想到时事热点，还有人开始瞎猜起歌词来。

图片截取自抖音＠康震

其实答案并不难，“月黑雁飞高，单于夜遁逃。”

但这么一道简单的题因为网友的加戏，增加了许多乐趣。

2 如果《百家讲坛》只有2分钟

上面提到的纪连海、于丹、康震三位老师，主攻的方向不同，但他们都指向同一个目的——让更多年轻人也关注传统文化。

三位老师都曾经是《百家讲坛》的主讲人。《百家讲坛》这档讲座式文化节目，许多人小时候跟着爸爸看，长大后自己看，它就像是一个启蒙老师，在我们和文史之间搭起一座桥梁。

图片截取自《百家讲坛》

但到今天，人人家里都有一台闲置的电视，人人都试图把时间花在更“快”的事上，比起一集40分钟的《百家讲坛》，几分钟的知识讲解、技巧科普更容易让人接受。

知识不再通过单方面的讲述来传达，而是以一种“润物细无声”的方式，渗透进我们的生活里。

最开始纪连海老师接触抖音时是不适应的，因为太快了，要在几分钟里掰扯清楚一件事，还要让整个故事的节奏有起有伏。

“我每分钟能说250到280个字，那两分钟就是一篇五六百字的小作文。怎样利用这么短的篇幅给观众一个完整的回答，中间还要有起承转合、设置悬念，完了之后还得设计一个吸引人的标题，这些都是我要钻研的。”

但他又发现，只要是有意思的故事，到哪里都是行得通的。比如他讲和珅系列，评论区总有网友美滋滋地“追更”，而说到我们意公子最喜欢的苏轼、李白等诗人，评论区又挤满了一堆想象自己穿越的人。

图片截取自抖音＠纪连海

“一觉醒来，我变成了李白，请问纪老师，我能和高力士成为朋友吗？”

纪连海发现自己在抖音上是能和网友即时互动的，能够立刻接收到他们的反馈。

同样是隔着一道屏幕，各位老师的形象却更立体、更生活化了。

比如讲收藏的马未都老师，他的抖音充满了“老顽童”气息。走进旧货市场前拍着胸脯说“我啥也不买，这没啥好买的”，半小时过去，两只手都不够拎的。偶尔还会跟一跟热门的变身话题，配上十几秒的带感BGM，“北方的狼族”来了。

截取自抖音＠马未都

 浏览每位老师的主页，除了短时间内掌握新知，还能看到他们平时遛猫逗狗的日常生活，不再只是讲台上的“老师”，也像我们身边和蔼可亲的老人。

图片截取自抖音＠易中天

打开抖音，会有情景小剧场、卡点变装、模仿秀……但当你更深入地去看，你会发现抖音一直有文化属性在，像是去年的云看展栏目、“看见手艺”计划，都是在为小众文化发声。

（左）＠殿前司-胖虎的甲胄（右）抖音云看展“谋杀香蕉”计划

3 如果李白有抖音

去年康震老师入驻抖音后接受采访，讲了这么一个故事。

白居易曾经给元稹写过一封信，信里说：他从长安到江西，一路有三四千里，他在学校、佛寺、驿站等各个地方，都能看到题有他的诗。平民、僧人、少女等各种身份的人也常吟诵他的诗。 

白居易的诗在那时甚至流传到国外去了，日本、高丽都有人喜欢。

白居易画像，图源网络

一个诗人的作品被人广泛传阅，应该是最值得高兴的事了。

所以纪连海说：“苏轼要是有抖音的话，很可能是个生活方式博主。” 

而康震说：“如果古代就有抖音，我相信，李白会是第一个把自己的诗词发在抖音上的人。”

他们如果能看到今天百花齐放的抖音，一定会欣慰于，自己的诗词不仅被传承了千年，还在被越来越多的人们看见。