年轻时身体这么差,陆游凭啥能活到那么大岁数呢?凭健身。
陆游是书生,本来手无缚鸡之力,可是中年以后去军营里当参谋,就开始锻炼身体、学习武艺了。练了两年,竟然拉得动两石的强弓,能一箭射穿天上飞的大雕,还在四川南郑县杀过老虎:行军途中遇到一只猛虎,随行的三十个骑兵都吓得往后躲,陆游这个白面书生单枪匹马冲上去,一枪就把老虎刺死了(参见《陆游诗全集》卷19《十月二十六日夜梦行南郑道中既觉恍然揽笔作》)。
到了晚年,陆游骑不上马,拿不动枪,仍然坚持健身,不过这时候他的健身方式换成了长啸。
说到“长啸”这个词儿,读者朋友肯定都不陌生。早在魏晋时期,那帮吃疯药喝大酒的名士就喜欢长啸。后来在金庸、古龙、梁羽生等武侠名家笔下,武林高手与人PK,也是动不动就要“一声长啸”。
何谓长啸?像龚琳娜老师唱《忐忑》?像张靓颖老师飙海豚音?像李小龙踢腿时的嘶吼?或者像早上公园里老头老太扯着喉咙喊嗓子?其实都不是。说穿了,长啸就是吹口哨,但吹口哨却并不等于长啸。街上青皮瞧见美女,吹几声口哨吸引注意,那是长啸吗?绝对不是。长啸是很高雅、很严肃的行为,同时也是很有技巧的养生手段。古人长啸,不用手指只用嘴,吹得很响,很亮,很长,很有韵律。具体要领有三项:第一,把身体完全打开;第二,深呼吸,聚气;第三,吹出节奏感,最好按照某个词牌的调子去吹,一口气吹半阙,两口气吹完整个词牌。只有达到这三个要领,才能叫长啸。
很明显,长啸有助于增强肺活量,有助于放松身心,保持好心情。陆游晚年花一千文买了艘小船,闲时泛舟镜湖,在船上长啸;又花一万文买了头青牛,闲时骑牛出游,在野外长啸;早上起来,他坐在院子里长啸:“月淡星疏天欲晓,未妨清啸倚胡床。”晚上睡觉,他坐在床头长啸:“推枕中夜起,独效孙登啸。”