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2017年健康图书注重“治未病” 十大图书名单出炉

2018-01-08 16:09:06    东北新闻网  参与评论()人

2017年十大健康图书

文/唐依

当下国人对健康的重视程度达到了新中国建国以来前所未有的高度,“治未病”这一古老的健康理念又被重新重视起来。那么什么叫“治未病”呢?所谓治未病,就是通过饮食起居、情志调理、运动疗法及中草药等多种措施,调养体质,调理身体阴阳气血等平衡,增强人体抗病能力,让人体少生病、不生病,纵使得病也能尽快痊愈,痊愈后少复发。“治未病”理念一致,但针对每个人的不同体质、不同健康状况、不同生活习惯,方法又各自不同。我们应该排查危害健康的因素,制定全面、深入的健康调养计划,学会正确养生保健。要通过各种健康干预措施,如:改变生活方式、调节心理、平衡膳食、运动调理等方法,增强体质,改善健康,防治疾病,只能这样才能真正实现未病先防。

“治未病”思想包括四个层面。一是未病先防:即在没有疾病的时候提前预防。每年体检,早查早治,特别要注意根治,把疾病消灭在萌芽中,大多数疾病在无不良症状的早期都是可以治愈的。二是已病早治:疾病刚一发生要马上治疗。需要注意的是应该根治而不是暂时控制,标本兼治。三为既病防变:已经发生了疾病要防止疾病的发展和恶化。要注意根治其本,尽力避免形成药物依赖或反复手术。四是愈后防复:疾病康复后防止复发。需要注意的是只有治本才能防止复发。

我们如何治未病呢?从中医的角度,一是养心:“常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿。盖四者,仁之端也,故曰仁者寿”。仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。二是饮食养生:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。三是运动养生:“流水不腐,户枢不蠹”,“双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃单举手,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,背后七颠百病消,攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰”。这个功,在办公室也可以做。四是阴阳养生:要讲究阴阳和谐,并强调欲不可早,不可过度,又不可无的思想。五是多读保健养生方面的书籍:我们普通老百姓哪里知道那么多健康养生知识啊?怎么办?我们应该多读健康养生图书,从中获取正确的保健康知识,但我们一定要辨别真伪,读到科学的健康图书。

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